похудей живот

Метью восхитился, с какой элегантностью Ральф Фаррелл выпутался из щекотливого положения. Все присутствующие наградили блестящего оратора аплодисментами, а Лилиан засияла. Теперь она может подавать десерт: шоколадный мусс!

Было так забавно смотреть на этих взрослых людей, шумно приветствующих появление десерта. Их лица вдруг осветились такой детской радостью и ожиданием счастья, словно им всем стало по четыре года. Неудивительно. У пациентов, пробывших даже недолго в этой клинике, первым делом пропадает сдержанность, свойственная взрослым людям. К ним возвращается простота общения, смахивающая иногда на ребячество.

– Осталась одна порция, кто хочет? – спросила Лилиан, глядя в сторону, держа в руках чашечку с десертом. По комнате поплыл восхитительный аромат горячего шоколада.

Метью удивленно вскинул брови. Решительно, эта женщина неисправима. Как всегда, сколько он помнил, у нее остается добавка, поскольку она убеждена, что кормить людей надо от души, тогда ты завоюешь любовь других.

А в клинике, специализирующейся по проблемам питания, провизия строго дозирована, совсем не так, как у нее дома. И если остается какая-то порция, которую никто не съел, то ее убирают в холодильник до следующего дня. Только великодушная мадам Бензимон, верная своим привычкам, могла поступить по-другому. Оставшаяся чашечка мусса была несведенной порцией самой мадам Бензимон, которую она, по доброте душевной, предложила в качестве добавки. Но присутствующие сразу же раскусили ее хитрость. Даже Дельфин де Люзиль вступила в разговор, уверяя, что если мадам Бензимон откажется съесть свою порцию, то она, вероятно, последует ее примеру.

Последним добродушно высказался Метью:

– Видите ли, даже я способен оказать сопротивление шоколадному муссу!

Атмосфера была очень непринужденной, каждый разговаривал со своим соседом. «Миссия выполнена», – подумал Метью, решив, что ему пора удалиться, оставив всю компанию наслаждаться кофе и обществом друг друга. Он подождал несколько минут и, как только в разговоре возникла небольшая пауза, объявил, что ему пора откланяться и ехать домой, где его ждет семья.

Источник: www

Похожие статьи: похудеть с помощью воды за неделю

способы похудеть в домашних условиях

9. Лазанья из баклажанов (запеченные баклажаны, томатный соус, сыр моцарелла, все слоями, зелень свежая).

10. Цыпленок в кокосовом соусе карри с бурым рисом.

Гарниры

1. Горох нут отварной.

2. Зеленая гречневая каша.

3. Овощи на пару (брокколи, цветная капуста, спаржа, цукини). Можно все по отдельности.

4. Киноа.

5. Амарант.

6. Булгур.

7. Бурый рис с овощами.

8. Бурый и дикий рис на пару.

9. Сорго.

1. Запеченное яблоко с корицей и орехами.

2. Запеченная тыква с бадьяном, корицей, гвоздикой, фисташками с козьим сыром.

3. Мусс из семян чиа на кокосовом молоке с манговым пюре.

То, что мы едим, в каком количестве и как мы готовим пищу, может привести к тому, что пища для нас станет или лекарством, или медленно действующим ядом. Поэтому неудивительно, что люди, которые придерживаются диеты долгожителей, живут гораздо дольше, а болезни старости к ним приходят позже.

Одно из золотых правил диеты долгожителя – снижать калорийность диеты при сохранении ее пищевой ценности (по количеству витаминов, микроэлементов, незаменимых жирных кислот). Например, долгожители Окинавы съедают в день лишь 800 ккал вместо 2000 ккал, которые употребляет житель Запада.

Если ограничивать себя в еде всю жизнь не получится, на помощь может прийти прерывистое (краткосрочное) голодание. Например, раз в неделю можно съедать за день не более 500 ккал или отказываться от одного приема пищи 3–4 раза в неделю.

Стоит свести к минимуму употребление красного мяса и продуктов его переработки (не более 50 г в день). В нем нет того, что нельзя было бы восполнить другими продуктами питания, однако мясо увеличивает смертность от всех причин, особенно от сердечно-сосудистых и раковых заболеваний. Откажитесь от маргарина и фабричных продуктов питания, его содержащих. Содержащиеся в нем трансжиры увеличивают смертность от всех причин.

Чтобы существенно замедлить старение, можно ограничивать (но не исключать, иначе не избежать повреждения печени) до необходимого минимума метионин. Этого эффекта можно добиться, если диета будет ближе к вегетарианской.

Источник: способы похудеть в домашних условиях

Выбор редакции: диета малышевой ру

шутки про лишний вес

– 2 апельсина, очищенные от кожуры и разделенные на дольки.

– 1 чашка свежей малины или черники.

– 1 чашка нарезанной свежей клубники.

– 1 чашка свежей голубики.

Хорошо сполосните ягоды и фрукты и слейте воду. Нарежьте дольки апельсинов на половинки. Положите заправку (см. ниже) в большую миску. Начните с апельсинов  –  положите апельсины в миску и смешайте с заправкой. Достаньте из миски и разместите на большом плоском блюде в качестве нижнего слоя салата. Отложите 10 кусочков для украшения. Положите в миску с заправкой клубнику. Выньте и разложите ее вокруг кусочков апельсина так, чтобы было похоже на лучи солнца. Смешайте с заправкой малину, положите ее сверху апельсинов, и затем также покрытую заправкой голубику расположите вокруг малины. С помощью фруктов и ягод вы создаете картину снопа солнечных лучей. Сбрызните заправкой и украсьте кусочками апельсина.

— 1¤3 чашки рисового уксуса.

— 1¤3 чашки кленового сиропа или органического меда.

– 1 столовая ложка бальзамического уксуса.

– 1 чайная ложка соуса «Тамари» или легкого соевого соуса.

— 1¤2 чайной ложки корицы.

Соединить все ингредиенты и хорошо перемешать.

— 1¤2 чайной ложки оливкового масла.

– 1 чашка грецких орехов.

– 1 столовая ложка меда.

Разогрейте масло в сковороде на среднем огне (не позволяйте ему разогреться до появления дыма). Положите орехи и обжаривайте их 2 минуты до золотистого цвета. Добавьте мед и хорошо перемешайте его с орехами. Полностью остудите перед использованием.

Маковая заправка

На 1¤2 чашки:

– 1 столовая ложка дижонской горчицы.

– 1 столовая ложка соуса «Тамари».

– 1 столовая ложка лимонного сока.

— 1¤2 чашки апельсинового сока.

— 1¤3 чашки простого йогурта.

– 1 столовая ложка мака.

Соединить все ингредиенты в маленькой емкости и хорошенько встряхнуть. Эту заправку можно хранить в холодильнике несколько дней.

Этот превосходный салат насытит вашу любовь к удовольствиям, которые дарует нам весь спектр наших чувств и ощущений. Сладкий, свежий вкус покрытых медом грецких орехов контрастирует с пикантной горгондзолой и свежим шпинатом. Наслаждайтесь этим салатом в качестве закуски или легкого самостоятельного блюда.

Источник: ввв

Похожие статьи: что приготовить на диете

мужское женское лишний вес

Происходит это так.

Кровь в малый круг (легочный) кровообращения попадает из правого желудочка сердца. Затем эта кровь, насыщенная углекислым газом, проходит по артериям малого круга кровообращения и попадает в капилляры легочных пузырьков, где обменивает углекислый газ на кислород. Затем кровь, насыщенная кислородом, несет этот кислород по венам малого круга кровообращения в левое сердце и далее в большой круг кровообращения, из которого кислород и поступает органам и тканям.

Коротко эта схема выглядит так (рис.3): сердце - артерии легочного круга - легкие - вены легочного круга - сердце. Потом кровь идет в большой круг.

Рис.3. Схема малого круга кровообращения.

В малом круге кровообращения, как и во всей кровеносной системе организма, поддерживается определенное давление крови, без которого невозможно протекание крови в сосудах.

В норме давление крови в легочных артериях у взрослого человека составляет 20/9 мм рт.ст. (систолическое/диастолическое).

Но если есть норма, то обязательно встретятся люди, у которых будет отклонение давления от нормы в ту или иную сторону.

Если давление в венах малого (легочного) кругообращения сильно повышенное, то начинается пропотевание плазмы крови в альвеолы и бронхи. Пропотевшая в альвеолы жидкость чисто механически уменьшает площадь поперечного сечения воздухоносных путей, бронхов. Возникает приступ удушья. Так развивается отек легких или сердечная астма.

Если процесс идет с другой стороны от легких - в артериях легочного круга, то картина при этом похожая. При сильно повышенном давлении в артериях (легочного) кругообращения точно так же начинается пропотевание плазмы крови из капилляров в альвеолы. Точно так же возникает приступ удушья. Но это уже не отек легкого, а бронхиальная астма.

Хочу подчеркнуть этот факт - малейшие повышения давления крови в капиллярах малого круга - всего на несколько миллиметров ртутного столба! - могут приводить к тяжелейшим удушьям и трагическим последствиям.

И бронхиальная, и сердечная астма - это результат ГИПЕРТОНИИ малого круга кровообращения.

Источник: оригинал

Выбор редакции: алан карр легкий способ сбросить вес аудиокнига

что надо есть чтобы похудеть

И по мере развития истории злаков ситуация становилась все менее и менее привлекательной. Теперь, когда агропромышленностью владеют крупные корпорации, которых выручка заботит куда больше, чем здоровье людей, положение дел стало еще хуже.

Поэтому, когда речь заходит про еду в Священном Писании, я предпочитаю историю из «Книги пророка Дэниэла», на которой основан разработанный пастором церкви Сэддлбек метод здорового питания под названием «План Дэниэла».

«Тогда сказал Даниил Амелсару, которого начальник евнухов приставил к Дэниэлу, Анании, Мисаилу и Азарии: сделай опыт над рабами твоими в течение десяти дней; пусть дают нам в пищу овощи и воду для питья; и потом пусть явятся перед тобою лица наши и лица тех отроков, которые питаются царскою пищею, и затем поступай с рабами твоими, как увидишь. Он послушался их в этом и испытывал их десять дней. По истечении же десяти дней лица их оказались красивее, и телом они были полнее всех тех отроков, которые питались царскими яствами. Тогда Амелсар брал их кушанье и вино для питья и давал им овощи». (Книга пророка Даниила, 1:11–16).

Не соглашайтесь на еду, которая вам ни к чему

Представьте такую ситуацию: вы обедаете или ужинаете в кругу семьи или друзей и кто-то предлагает вам еду, которую есть вам совсем не хочется. Вы действительно не хотите есть то, что вам предлагают, однако не желаете обидеть хозяйку. Из этой ситуации есть очень простой выход: вместо того чтобы каждый раз, оказываясь за одним столом с другими людьми, сталкиваться с необходимостью делать выбор между тем, чтобы согласиться или отказаться от предложенного блюда, выберите один-единственный вариант: твердо решите для себя, что вы никогда не будете соглашаться на еду, которая вам ни к чему. Точка. Просто скажите: «Спасибо, я не хочу». Вы не обязаны что-то кому-то объяснять, извиняться или находить отговорки. Достаточно просто отказаться.

Глютеновая беда

Джоан – образованная и очень успешная деловая женщина, у которой никогда не было проблем с лишним весом и которая регулярно занималась спортом и всегда правильно, с ее точки зрения, питалась. Тем не менее она начала без видимой на то причины набирать лишние килограммы. Кроме того, ей вдруг (ни с того ни с сего) стало трудно обходиться в течение дня без щедрой дозы кофеина в виде послеобеденной чашки кофе. Помимо прочего, женщина стала страдать от надоедливой и непрекращающейся кожной сыпи, от которой на веках и спине оставались болезненные язвы.

Источник: что надо есть чтобы похудеть

Выбор редакции: диета при обострении поджелудочной железы

быстро сбросить вес за неделю

Эти исследования не только демонстрируют, что трудно выйти за рамки диапазона массы тела, определенного нашими генами, но и доказывают, что от генов зависит, сколько килограммов мы можем набрать. Даже когда участники эксперимента потребляли одинаковое число килокалорий, количество набранных килограммов различалось. Близнецы, которые ежедневно потребляли на 1000 килокалорий больше, чем нужно, поправились на разное число килограммов — от 4 до 13. Иными словами, после одинаково килокалорийного питания одни участники набрали в три раза больший вес, чем другие. Близнецы набирали примерно равное число килограммов, и для каждой пары эта цифра была своей [10]. Эти эксперименты доказывают, что организм пытается удерживать массу нашего тела в генетически заданных рамках [11]. И когда мы за эти рамки не выходим, нам не стоит большого труда удерживать вес на определенном уровне. Можно есть чуть больше или чуть меньше, выполнять упражнения чуть чаще или чуть реже и все равно не достичь длительного эффекта. А вот выйти из заданного диапазона гораздо сложнее — ведь для этого нужно одолеть саму биологию. Для того чтобы сохранить заданное значение массы, организм использует множество биологических механизмов, особенно если вы преодолеваете нижнюю границу диапазона. В данном случае организму кажется, что вам угрожает голодная смерть. Чтобы спасти вас, он принуждает потреблять больше пищи и активно запасается энергией — на всякий случай.

Когда вы соблюдаете диету и голодаете, ваш мозг реагирует на пищу, которая выглядит аппетитно, совершенно иначе, чем когда вы не ограничиваете себя в еде. Некоторые мозговые области неожиданно активизируются и принуждают вас чаще замечать еду и внимательнее к ней присматриваться, а она начинает казаться вкуснее и аппетитнее, чем обычно [12]. Мозг властно командует поесть. В то же время уменьшается активность префронтальной коры головного мозга — области, наделенной «исполнительными функциями» и отвечающей за принятие решений и сопротивление импульсам [13]. Каждой из этих мер по отдельности было бы достаточно, чтобы поработить вас, а уж вместе они тем более не оставляют никакого шанса. Ваша сопротивляемость парализуется как раз в тот момент, когда больше всего нужна. А еще хуже то, что подобная реакция организма особенно сильна у людей с ожирением. Чем дольше вы находитесь на диете, тем сильнее будете реагировать [14].

Источник: быстро сбросить вес за неделю

Выбор редакции: ракицкий андрей гипноз сбросить вес

диета на овсянке

Подобным же образом второй из этих каналов — это некий движитель базы крови-огня, он в середине тела в обширной области печени входит во вбирающий питательный сок канал. Его ветвь, доходя до десятого позвонка и опираясь на него, формирует черный канал жизни с ветвями. [Здесь] кровь активизирует гнев и желчь, и в силу условия их совместной активности этот гнев, опираясь на черный канал жизни и кровь, локализуется там; от этого гнева рождается желчь, вследствие чего в середине тела локализуются причины, условия и результаты [этой активности], и гнев, когда он внезапно возникает, производит возмущение в средней части тела и там рождается и проявляется.

Затем третий из этих каналов [Авадхути]. Это некий движитель ветра-мудрости. В направлении выхода дыха¬ния из тела он идет вверх, как это описано выше (т.е. по центру тела. — В.П.), Его одно острие пронизывает нижнюю часть тела, там вследствие движения базы блаженства возбуждается тайное место, и семя активизирует страсть и ветер. В силу условия их совместной деятельности страсть проявляется, локализуясь в тайных местах мужчины и женщины. Так как из этого рождается ветер, он локализуется в нижней части тела вместе с причинами, условиями и результатами [своей активности]. Эта сущность именно в силу своей локализации так мощно проявляется" [11, [I, 4, л. 346-356].

Представляя основу всех наличных каналов-пульсаций, Авадхути, Лалана и Расана создают структуру последовательно расходящихся 1072, 72 000, 13 500 000 каналов, связующих тело в одно целое. Тексты описывают четыре типа таких каналов: "[1] формирующие каналы [chags pa'i rtsa]; [2] каналы бытия [srid pa'i rtsa]; [3] каналы связи ['brel ba'i rtsaj; [4] содержащие жизнь каналы всех начал [tse gnas pa ye rtsa]" [2, II, 4, л. 336].

Их природа выявляется по их функциям, описываемым Ютогбой следующим образом: «[1] каналы, проводящие подобный каплям воды сок хилуса; [2] каналы, проводящие сок крови, подобный каплям киноварной травы "лома"; [3] каналы, проводящие сияющий подобно радуге разными цветами сок тонкого семени и света; [4] каналы, проводящие цвета очищенного золота сок дыхания, подобный пронизывающему землю пару» [3, с. 182].

Источник: диета на овсянке

Выбор читателей: вторая диета